co najlepiej brać na rzeźbe

[...] to staraj sie unikac aerobow (np. bieganie, plywanie), ale tej opcji osobiscie nie polecam. Jak napiszesz cos wiecej o sobie to bedziemy Ci mogli bardziej pomoc. Jaroch najlepiej bedzie jak bedziesz jadl kreatyne i mass xxl`a razem, znaczy o innych porach dnia. Po roku mozesz zrobic kolejny cykl na kreatynie, ale najlepiej bedzie jak termin [...]

[...] miał duży zastuj i wtedy się zgłoś po rady jak brać z czym i jaką diete. macciel ja osobiście sądze żę l-karnityna, porządny trening na rzeźbę, aeroby 3x30min w tygodniu (najlepiej biegaj) powinny dać Ci efekty. Co do Twojego planu, to w nim nie ma nic dobrze. Trening powinien być oparty na ćwiczeniach izolowanych (rozpiętki, maszyny), przerwy [...]

[...] Przy ciężkich treningach zwiększamy czas do ok. 2-2.5h Początkujący max 1h 25* Pora trenowania: Każdy trenuje jak komu się podoba, niebede sie wypowiadac o ktorej najlepiej trenowac bo sam niewiem nie stety slyszalem ze aeroby ranem dobrze jest trenowac, ale powiem wam jedno. Trenowac powinno sie o takiej samej porze dnia ze wzgledu na [...]

[...] kreatyna, omega 3, wyciąg z czosnku, 9. Jakie badania przed, po cyklu - próby wątrobowe, poziom testosteronu, nic nie trzeba robić, 10. Jaka dieta na cyklu - dużo jeść, najlepiej zero tłuszczy, low carb, stejki wpier...., kup gainer i białko Porady na rzeźbę (jak wyżej) 1. najlepszy środek na rzeźbę: metanabol, winstrol, masteron, [...]

[...] związane z DHT - trądzik, łysienie, może pojawić się również podwyższone ciśnienie krwi. Andriol powinien być przechowywany w chłodnym miejscu (6-15 stopni Celsjusza), najlepiej w lodówce. Kapsułki są narażone na działanie promieni słonecznych więc nie należy przechowywać Andriolu pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. - - - - - [...]

[...] tego nie moge odmowic), jem ok 3-4 posilkow dziennie, nizbyt obfitych. Czy ktos moglby zrewidoac moj plan cwiczen, dac jakies wskazowki co do thermy itd? Chcialbym byc jak najlepiej poinformowany zanim zaczne lykac eca (zawsze moge komus odsprzedac jak cos mi sie nie spodoba ;)) i pewnie waznym detalem jest tez to, ze kupilem ta slabsza wersje [...]

[...] kilka razy juz sie nabawilem niemilych kontuzji (nie zawsze podczas cwiczen) i staram sie bardzo dbac o ten miesien - czyt nie forsuje sie i najsmieszniejsze jest to ze najlepiej rosnie :) No Ty jesteś chyba moim sobowtórem jakimś Moje barki też w rozsypce Szczególnie lewy, mam tam staw rzekomy :/ I też na barki nie robię rekordów na 1 [...]

[...] to od razu mam pytanko, a mianowicie zakupiłam sobie odżywkę białkową Trec'a o smaku waniliowym.pyszna, nie powiem.nie wiem jednak za bardzo ile powinnam tego brać i najlepiej kiedy???póki co to wsypuję sobie dwie łyżki stołowe, rozrabiam z mlekiem 0,5t i piję jedną szklankę w ciągu dnia, a drugą godzinę po treningu wieczornym zamiast [...]

[...] wydaje, że to właśnie w ten sposób funkcjonuje A co do krealkalyn to nie ma potrzeby brać go przed treningiem ponieważ jest to rodzaj kreatyny, która działa bardzo długo i najlepiej nada się na regeneracje po treningową. Rolę przedtreningową przejmuje w 100% xpand. A rano naczczo krealkalyn bierz po to, żeby po nocy uzupełnić kreatynę. Jeśli [...]

[...] konca wiem co masz na mysli %-) BCAA a spalacz to dwa rozne zwierzeta Czy moge brać ten spalacz i po skończeniu przejść na bcaa? dawkowanie to 1-3 kapsulek w ciagu dnia (najlepiej w fazie NIE JEM) w porcjach podzielonych Piszę o tym bo ćwiczenia chce wykonywać z rana a nie chce robić okna od rana i aktualnie nie mam funduszy na kupno bcaa,a [...]

jacoldo, stimulant x bardzo dobrze pobudza ale jak wezmiesz AMP zrozumiesz jego potęge. Polecam naprawde. AMP najlepiej brac z innym spalaczem/pobudzaczem w cyklach tygodniowych zeby zbytnio sie do AMP nie przyzwyczaic i wycisnac z niego maximum efektu. np: 1 tydzien - jakis spalacz 2 tydzien amp 3-4 razy w tygodniu rano i przed treningiem [...]

Na rzezbe jest nie kreatyna ale dieta. Najlepsza kreatynka z wszystkich cykli to,zdziwicie się,ale nie skw...Najlepiej wspominak Treca Micro.Co tydzień szło mi po 2 powtórzenia siły w wyciskaniu...do tego oczywiście ovopol(moze to od tego? ) Smiało możnanmja brac w ciemno-super produkt,jak dla mnie.Nie wiem czego,ale tak było... A mój pierwszy [...]

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

najlepszy do wzrostu sily,zalezy jak rozpiszesz dawki najlepiej dam ci przyklad w zaleznosci od zasobow w srodek od pierwszego tygodnia2 next 2 nex 3 nnex 3 nex2 nex 2 nex 1 nex 1.Poprostu nie mozesz odrazu z maksimum przejsc i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu [...]

[...] - jak wolisz); shock - przed treningiem porcja, L-carnitine nawet nie wiem jak Ci zalecic, w gruncie rzeczy nie ma sensu ladowac karnintyny mniej niz 1g w porcji, a najlepiej brac ją godzine przed treningiem aero, wiec sobie przelicz... DNT: dwie porcje estru po 3 - 5g w kazdej alkalyn mozesz brac zamiast estru jak Ci sie skonczy, albo [...]

[...] po tylu dniach bedzie juz widac efekty,chociaz pewnie bede musial go dokupic aby byl tak na 6 tyg nie?:D:)) + ten spalacz olimpu nowy mam nadzieje,ze wyjdzie tak na dniach najlepiej do poniedzialku nastepnego=)) narazie pojade na moim "stack boosterze 2" chociaz i tak nie wiem czy go dobrze stosuje bo jest napisane 3xdziennie pomiedzy [...]

[...] mam zamiar zaczac kolejny cykl ale na rzezbe winko+prop+cleno albo winko+prop a potem clen i tu jest moje pytanie czy warto po moim (terazniejszym cyklu) robic redukcje? stosowac diete niskoweglowa? i moze clena? wkoncu jeszcze cala zima bedzie przedemna a w zime najlepiej sie lapie mase poczekac z ta "redukcja" do kolejnego cyklu?

[...] Ponieważ okres aktywnego półtrwania winstrolu w tabletkach to około 6h należy dawkę dzienną podzielić aby zapewnić w miarę trwałe stężenie leku w surowicy. Dawka 10mg co 4h wydaje się najbardziej odpowiednia. Lek najlepiej brać razem lub bezpośrednio po posiłku. Jest to środek toksyczny więc warto na cyklu zaopatrzyć się w leki osłonowe.

soldier: przejrzałem duzo artykułów i użyłem wyszukiwarki !! Co znalazłem: L-karnityna(jedni polecają ale wiekszosc mówi ze to "pic na wode", Thermo Fat Burnen(mowią że mocny tylko w nazwie), Thermal Pro(niechcę brać bo zawiera efedryne a ja narazie początkuję z suplami), no i jeszcze GREEN TEA... Także chciałem się zapytać co w końcu [...]

Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? Nie, nie jest dobre, bo żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Po 1 miesiącu masówki nie będzie Ci potrzebny miesiąc redukcji. I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ? Dieta styknie.